Para
lograr el auto-control puede servirte el método de reprimir los
impulsos sin consideración. Comienza inmediata y sistemáticamente a
rechazar tus impulsos y deseos, cuanto antes mejor. Detente y
no pronuncies, por ejemplo, una frase que estaba lista para salir de
tu boca. Pára la mano que moviste para hacer algo.
Interrumpe los pensamientos en su corriente libre y dirígelos
intencionalmente hacia algo determinado, aunque sea por muy corto
tiempo.
Cuando
notes un impulso acostumbrado: ¡Páralo! Adopta la costumbre de
prestar atención total a lo que estás haciendo. Para no desviarte
repite mentalmente: ¨Me concentro¨, ¨Me concentro¨. Dirige en ese
momento el cien por ciento de tu atención al hecho. Hazlo
frecuentemente, cada vez que sea necesario.
Si
estás habituado a hacer ciertas cosas de un modo determinado, cambia
esa manera intencionalmente y sigue rigurosamente otra forma nueva.
Esto puede parecerte sin importancia, pero no es
así. Es la única manera de despertar tu ¨Yo interior¨ y de
auto-controlarte totalmente, en una forma positiva.
JOSÉ
FARID H.
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